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6最佳烧脂健身运动

  • 【公 司】: 长沙舒华健身器材销售部
  • 【主 营】: 长沙健身器材销售、长沙健身器械、长沙综合训练器材、舒华健身器材
  • 【价 格】: 面议
  • 【发布人】: 周亮
  • 【时 间】: 2010-07-14 00:00:00
  • 【所在地】: 湖南 - 长沙
  • 【标 题】: 6最佳烧脂健身运动
  • 【来 源】: 供应信息 > 运动休闲 > 健身器材
6最佳烧脂健身运动
最佳烧脂健身运动 当人们进行低强度练习时,主要是脂肪提供能量。所以,跑步机上的燃脂减肥项目,会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如,在跑步机上快走,大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧,如果跑步,只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。 这样看来,快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为,只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上,这并不科学,因为这样虽能消耗脂肪,但并不能有效减轻体重。 相反,当人们进行高强度运动时,虽然脂肪燃烧少,但体重减得比较快。比如快跑,半小时就能消耗330卡左右的热量,但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。 这时,快跑的效果要好于快走。但此时,我们消耗的主要是人体内的碳水化合物,并不能过多燃烧脂肪。因此,用跑步机减肥,应该将高低强度的运动结合起来,快跑之后,再快走一会儿。 此外,长沙市舒力文体用品有限公司建议,如果不想把过多时间浪费在跑和走上,爬山是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间,在相同时间内能够消耗更多的热量,既减脂又减重,并且你会感到爬山是一项有趣的运动,不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。 www.hnjianshenqicai.com
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  • 【公 司】:长沙舒华健身器材销售部
  • 【联系人】:周亮
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